Chaleur infraroodsauna: hoe werkt de warmte?
De warmte van een infraroodsauna voelt anders aan dan die van een traditionele sauna. In plaats van vooral de lucht in de cabine te verwarmen, geven infraroodstralers warmte af die het lichaam rechtstreeks bereikt. Daardoor kan de cabine vaak op een lagere temperatuur worden gebruikt, terwijl u toch een aangenaam warm gevoel ervaart.
Wat betekent ‘chaleur’ bij een infraroodsauna?
‘Chaleur’ betekent warmte. Bij een infraroodsauna verwijst het naar de stralingswarmte die door infraroodpanelen of -stralers wordt afgegeven. De lucht in de cabine warmt ook op, maar de stralers zijn de belangrijkste warmtebron. Hoe warm de cabine aanvoelt, hangt onder meer af van het type straler, de plaatsing, de instellingen en uw persoonlijke voorkeur.
Infraroodwarmte en traditionele saunawarmte
Een traditionele sauna verwarmt de lucht doorgaans tot een hoge temperatuur. Die warme lucht draagt de warmte vervolgens over aan uw lichaam. Een infraroodsauna werkt anders: de stralers geven infraroodstraling af, waardoor u de warmte rechtstreeks op uw huid kunt voelen. De cabine wordt meestal op een gematigder temperatuur ingesteld dan een klassieke sauna.
- Traditionele sauna: de lucht in de cabine is de voornaamste warmtebron.
- Infraroodsauna: infraroodstralers geven directe stralingswarmte af.
- Warmtebeleving: de ene persoon vindt infraroodwarmte milder, terwijl een ander juist de intense hitte van een traditionele sauna prettig vindt.
Welke soorten infraroodstralers zijn er?
Infraroodsauna’s kunnen verschillende soorten stralers bevatten, zoals keramische of koolstofstralers. Ook zijn er systemen die verschillende soorten infraroodstraling combineren. De benamingen en eigenschappen verschillen per fabrikant. Let daarom bij het vergelijken niet alleen op het type straler, maar ook op de verdeling van de warmte, de bediening, het vermogen en de afmetingen van de cabine.
Hoe gebruikt u een infraroodsauna?
Volg altijd de gebruiksaanwijzing van de fabrikant. Veel gebruikers laten de cabine eerst op temperatuur komen en kiezen daarna een sessie die past bij hun comfortniveau. Begin eventueel met een kortere sessie en een lagere instelling. Drink voldoende, stop als u zich niet goed voelt en neem na afloop rustig de tijd om af te koelen.
Een infraroodsauna is niet voor iedereen op dezelfde manier geschikt. Heeft u een medische aandoening, bent u zwanger of twijfelt u over het gebruik, overleg dan vooraf met een arts. De sauna is bedoeld voor ontspanning en is geen vervanging voor medische behandeling.
Waar let u op bij de aankoop?
Bij het kiezen van een infraroodsauna is het verstandig om verder te kijken dan alleen de maximale temperatuur. Denk ook aan:
- het aantal personen en de beschikbare ruimte;
- de plaats en verdeling van de infraroodstralers;
- de bediening en instelmogelijkheden;
- de ventilatie, materialen en afwerking;
- de installatie-eisen en het stroomverbruik.
Een warmtebeleving die bij u past
De warmte van een infraroodsauna is direct en kan bij een lagere luchttemperatuur worden ervaren dan in een traditionele sauna. Welke warmtebeleving het prettigst is, blijft persoonlijk. Vergelijk daarom de mogelijkheden en kies een sauna die aansluit bij uw wensen, beschikbare ruimte en manier van ontspannen.
9 Tips voor Veilig en Effectief Gebruik van een Infraroodsauna
- Begin met een korte sessie van 10–15 minuten.
- Drink water vóór en na de sauna.
- Start met een lage temperatuur en bouw rustig op.
- Volg de aanbevolen gebruiksduur van de fabrikant.
- Ga niet met een volle maag de sauna in.
- Draag lichte kleding of gebruik een handdoek.
- Verlaat de sauna direct als je je duizelig voelt.
- Koel na afloop geleidelijk af.
- Raadpleeg bij gezondheidsklachten eerst je arts.
Begin met een korte sessie van 10–15 minuten.
Begin met een korte sessie van 10 tot 15 minuten, zodat u rustig kunt wennen aan de warmte van de infraroodsauna. Voelt de temperatuur prettig, dan kunt u de sessieduur later geleidelijk aanpassen aan uw comfort en de aanbevelingen van de fabrikant. Verlaat de sauna direct als u zich duizelig, misselijk of onwel voelt.
Drink water vóór en na de sauna.
Drink voldoende water vóór en na uw bezoek aan de infraroodsauna. Door de warmte kunt u gaan zweten en vocht verliezen. Met een glas water vooraf en na afloop helpt u uw vochtbalans op peil te houden. Voelt u zich tijdens de saunasessie niet goed, stap dan uit en neem rustig de tijd om af te koelen.
Start met een lage temperatuur en bouw rustig op.
Begin met een lage temperatuur en korte sessie, zodat u rustig kunt wennen aan de warmte van de infraroodsauna. Voelt dat comfortabel, dan kunt u de temperatuur of de duur bij volgende sessies geleidelijk verhogen. Luister goed naar uw lichaam en stop als u zich duizelig of onwel voelt.
Volg de aanbevolen gebruiksduur van de fabrikant.
Volg altijd de aanbevolen gebruiksduur van de fabrikant wanneer u een infraroodsauna gebruikt. De geschikte duur kan verschillen per sauna en instelling, dus raadpleeg de handleiding en bouw uw sessies rustig op als u nog niet gewend bent aan de warmte. Stop eerder als u zich onwel, duizelig of ongemakkelijk voelt.
Ga niet met een volle maag de sauna in.
Ga niet met een volle maag de infraroodsauna in. Na een grote maaltijd is je lichaam bezig met de spijsvertering, waardoor de warmte minder prettig kan aanvoelen. Wacht bij voorkeur even na het eten en luister naar je lichaam. Zo kun je comfortabeler ontspannen tijdens je saunasessie.
Draag lichte kleding of gebruik een handdoek.
Draag tijdens uw sessie in de infraroodsauna lichte, comfortabele kleding of gebruik een handdoek. Zo kan de warmte prettig aanvoelen en blijft de sauna schoon en hygiënisch. Volg ook de aanwijzingen van de fabrikant en kies wat voor u het meest comfortabel is.
Verlaat de sauna direct als je je duizelig voelt.
Verlaat de infraroodsauna direct als u zich duizelig, slap of onwel voelt. Ga rustig naar een koele, goed geventileerde ruimte en neem de tijd om bij te komen. Drink wat water zodra dat prettig voelt en gebruik de sauna pas weer wanneer u zich helemaal goed voelt. Blijven de klachten aanhouden of worden ze erger, neem dan contact op met een arts.
Koel na afloop geleidelijk af.
Koel na een sessie in de infraroodsauna geleidelijk af, zodat uw lichaam rustig kan wennen aan de lagere temperatuur. Stap uit de cabine, neem even de tijd om rustig op adem te komen en koel daarna eventueel verder af met een lauwe douche. Vermijd een plotselinge overgang naar extreme kou, zeker als u zich duizelig of niet lekker voelt.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten eerst je arts.
Heeft u gezondheidsklachten of twijfelt u of een infraroodsauna geschikt voor u is? Raadpleeg dan eerst uw arts voordat u de sauna gebruikt. Een arts kan rekening houden met uw persoonlijke situatie en u adviseren over eventuele aandachtspunten.